高考期间家长防疫怎么做：做好个人防护，安心备考迎考

随着 2020 年全国普通高等学校招生统一考试即将于 7 月 7 日正式拉开帷幕，广大考生及家长的关注焦点也随之转移。为了保障考试期间的公共卫生安全，相关部门发布了针对家长的关键防疫提示。这十条建议涵盖了从考前准备到考后恢复的各个环节，旨在帮助家长更好地配合防疫工作，为孩子营造一个安全、健康的备考及应考环境，确保高考平稳顺利进行。

第一，家长需要高度重视自身的健康监测工作。在考试进行前及考试期间，家长应密切关注自己的身体状态。一旦发现有任何异常症状，务必第一时间向孩子所在学校报告，并尽快就医。在身体不适的情况下，应尽量减少与孩子进行不必要的直接接触，避免将潜在风险带给孩子，确保家庭防疫安全。

第二，要协助孩子准备好充足的考试物品。除了常规的准考证、身份证及相关文具外，还需准备必要的个人防护和消毒用品。例如，为孩子准备好口罩、手套以及速干手消毒剂等。同时，提醒孩子严格按照考试规定携带物品，确保万无一失，避免因物品遗漏影响考试心情。

第三，保持良好且科学的卫生习惯至关重要。家庭成员之间应避免共用日常生活用品，注意个人卫生。在日常生活中尽量减少外出，避免参加聚会或聚餐等聚集性活动，不前往人员密集且通风不良的场所。如必须外出，应科学佩戴口罩，保持一米以上的社交距离，并加强手部卫生清洁，降低感染风险。

第四，家长需掌握基本的防疫知识。要深入了解新冠疫情期间高考防疫的各项具体措施，认真学习传染病防控相关知识。同时，要知悉高考防疫的要求和防控措施，熟悉应急应对流程，明确个人防护要点，做到心中有数，以便在突发情况下能够冷静应对。

第五，注意送考过程中的安全。家长应自觉维护考点周边的秩序，严格遵守各考点送考区的相关管理制度。不进入考点警戒范围，嘱咐孩子按照考点指示图或工作人员指引进入考场。将孩子安全送至考点并顺利进校后，家长应自行离去，不聚集、不扎堆，减少交谈，避免交叉感染，并做好个人防护。

第六，合理选择休息场所。在考试间隔期间，有条件的考生应回家休息。如需订酒店，尽量采用预约方式，缩短到店时间，提前了解酒店要求，准备好每个人的身份证、健康码等。到店后尽量与他人保持一定距离，避免人群聚集。进入房间后，对公用设备、设施如卫生间和门把手等表面可做清洁消毒，并建议自带个人用品。

第七，注意饮食卫生。考试期间应不吃或少吃生冷食品，所有食物都应烧熟煮透。家庭制备食物时注意关键环节卫生，保证食材新鲜，加工和存放时注意生熟分开。外购即食食品要注意食品的保质期和储存条件。在外就餐时，注意做好防护，减少就餐时间，使用公勺公筷，保障食品安全。

第八，合理搭配膳食。考试期间坚持规律饮食，家长给孩子多准备清淡、易消化食物。三餐膳食要营养均衡，早餐忌过饱，午餐要荤素搭配，晚餐以清淡为主。同时，不宜喝浓茶和咖啡，以免影响睡眠或神经系统，保持身体机能处于最佳状态。

第九，适度运动和规律作息。考前要按照高考的时间安排来调整孩子作息，保证充足睡眠。根据孩子的身体素质，选择适合的运动项目和方式来稍作放松，高考期间不可运动过量，以免消耗过多体力，影响考场发挥。

第十，引导考生心态调整。家长要关注孩子的心理状态，营造温馨、放松的家庭氛围。可以跟孩子多谈心，减轻孩子的心理压力，积极、正向鼓励孩子乐观面对、从容应对高考，保持最佳竞技状态，让孩子在考场上发挥出应有的水平。

高考期间的防疫工作关乎每一位考生的切身利益。希望家长们能够认真阅读并落实上述建议，共同努力为考生保驾护航，确保高考平稳顺利进行。通过科学防疫和合理的生活安排，帮助孩子们以最好的身心状态迎接这场重要的考试。

(责任编辑：佚名)